Meditaciones Guiadas

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

Lo explicaré desde mi sentir, desde mi interior, desde mi experiencia: la meditación para mí es fuente de calma, es aceptar el momento presente, vivirlo y disfrutarlo. Es un viaje interior, en ella la mente está alerta, centrada y el resto de órganos en un profundo descanso, es un punto de partida para el autodescubrimiento. No es tener la mente en blanco y desaparecer, no es escapar de nada durante el tiempo que estoy meditando, pues estoy conectando con mi inconsciente, con esa parte que habitualmente no escucho, pero que tiene importantes mensajes para mi día a día. Meditar es un regalo que me hago, para vivir de una forma más completa y gratificante. Es elegir libre y conscientemente: ¡¡Ahora es mi tiempo para mí, es mi momento!!

Todos hemos meditado alguna vez, ….sí, pero sin saber que lo hacíamos!!

Cuando lo hacemos de forma consciente, al principio es un ejercicio de constancia y de paciencia. Es por esto por lo que es conveniente practicarla en grupo, así nos animan nuestros compañeros!, pues todos tenemos las mismas dificultades…, y en algún momento pensamos: ….lo puedo dejar para mañana!.

BENEFICIOS

Afortunadamente, la meditación es compatible con el método científico, de manera que ya podemos decir que los efectos que ejerce la práctica de la meditación en nuestro organismo están científicamente probados. Existen estudios científicos y clínicos que demuestran su efecto en distintas áreas:

Potencia la salud mental y física
Aumenta el cociente intelectual
Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía
Mejora la memoria
Mejora la concentración
Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión
Reduce la presión sanguínea y el ritmo cardiaco
Aumenta la felicidad (literalmente)
Estimula el sistema inmunológico
Recarga la energía perdida por el trabajo y la rutina
Mejora la calidad del sueño
Optimiza el rendimiento físico
Incrementa el pensamiento creativo

CONTRAINDICACIONES

Personas con esquizofrenia, trastorno bipolar, psicosis maniaco depresiva, trastornos disociativos, trastornos de personalidad, epilepsia.
Si estás tomando medicación por prescripción de un psiquiatra, CONSULTA a tu médico antes de realizar una meditación.

¿QUIERES PARTICIPAR?

Haremos meditación guiada con la utilización de visualización creativa.

Cada semana una meditación diferente.

Cita previa por motivos de espacio.

Puedes elegir el día que más se ajusta a tus necesidades: